Vad ska vi arbeta med? 

Under 4 lektioner skall vi pröva 3 olika träningsmodeller, kondition, styrka och rörlighet för att lära oss om hur respektive träningsform påverkar din fysiska och mentala förmåga

• Du får utveckla dina kunskaper om vad som påverkar den fysiska förmågan och hur man kan påverka sin hälsa genom hela livet.
• Du får lära dig om hur du kan utveckla goda levnadsvanor samt utveckla kunskaper om hur fysisk aktivitet förhåller sig till psykiskt och fysiskt välbefinnande.
• Du får utveckla dina kunskaper om ord och begrepp som beskriver fysiska aktiviteter och dess påverkan på kroppen fysiskt och mentalt

Hur ska vi arbeta?

• Vi kommer att varva teori och praktik där du får lära dig om ord och begrepp som är kopplade till  hur fysisk träning påverkar hälsan och den fysiska förmågan.
• Vi prövar olika träningsformer som konditionsträning, styrketräning, rörlighetsträning och avslappning. 
• Vi lär oss om hur man kan förebygga skador genom uppvärmning och rörlighetsträning
• Vi arbetar både individuellt och i par/grupper

Det här ska du kunna efter avslutad period

• Ord och begrepp kopplade till fysiskt träning och hälsa som t ex pulsen, uthållighet, styrketräning, kroppskontroll, balans, rörlighet mm
• Ge förslag på positiva effekter av fysisk träning
• Identifiera aktiviteter som kan förbättra din kondition
• Ge förslag på mentala effekter av fysisk träning
• Ge förslag på övningar som tränar styrkan i olika muskelgrupper
• Resonera kring risker med en stillasittande livsstil
• Ge förslag på hur man kan förebygga skador 
• Identifiera vad som tränas i en viss aktivitet med relevanta ord och begrepp

Hur ska du visa att du lärt dig?

• Hur du deltar under lektionerna
• Du/ni får redovisa och beskriva vad som tränas i de olika aktiviteterna i muntligt och i mindre skrivuppgifter
• Du får ett avslutande skriftligt test för att pröva dina kunskaper om ord och begrepp (åk 6)

• Läxa idrott och hälsa, inlämningsuppgift

• Läxa idrott och hälsa, inlämningsuppgift

• Läxa idrott och hälsa, inlämningsuppgift

• Syfte
• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

  Idh
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

  Idh
• Centralt innehåll
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.

  Idh  4-6
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.

  Idh  4-6
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

  Idh  4-6
• Kunskapskrav
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då enkla och till viss del underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

  Idh  E 6
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

  Idh  C 6
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då välutvecklade och väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

  Idh  A 6

Idh

Hälsa och livsstil