Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Kondition och styrka V.45 - 49

Skapad 2020-10-30 13:42 i Östergårdsskolan Halmstad
Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa
Vi kommer arbeta med kondition och styrka och lära oss träna på rätt sätt utan att skada oss.

Innehåll

Arbetsprocess och lektionstid

Du kommer att få kunskap genom följande:

* Genomgångar där vi pratar om begrepp

* Praktiskt genomföra olika övningar

* Diskussioner

 

Lektionsupplägg

V.37 - 43

Under 5 -8 lektioner kommer vi att varva konditions och styrketräning på olika sätt. Vi kommer att vara inne under den här perioden.

En inlämning skall göras där du reflekterar kring hur olika faktorer påverkar hälsan och den fysiska förmågan. 

 

 

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9
  • Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
    Idh  7-9

Matriser

Idh
Bedömning; genomförande av rörelseaktiviteter och skadeuppgiften

På väg
E
C
A
Rörelseaktiviteter; kondition och styrka
Delta i lektionsinnehållet kring kondition och styrka
Du har svårt att delta aktivt på lektionerna.
Du deltar aktivt på lektionerna och visar med dina rörelser att du har förstått hur övningar ska genomföras.
Du visar bra teknik på styrketräningsövningarna. Du deltar bra och aktivt på lektionerna och visar med dina rörelser att du har förstått bra hur övningar ska genomföras.
Du visar mycket bra teknik på styrketräningsövningarna. Du deltar mycket aktivt på lektionerna och visar med dina rörelser att du har förstått mycket bra hur övningar ska genomföras.
Reflektioner
Du kan reflektera kring hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan
Du har svårt att reflektera kring aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan
Du har enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteter tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan
Du har utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteter tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan
Du har utvecklade och väl underbyggda resonemang om hu aktiviteter tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: