Kondition och styrka V.45 - 49

Vi kommer arbeta med kondition och styrka och lära oss träna på rätt sätt utan att skada oss.

Arbetsprocess och lektionstid

Du kommer att få kunskap genom följande:

* Genomgångar där vi pratar om begrepp

* Praktiskt genomföra olika övningar

* Diskussioner

Lektionsupplägg

V.37 - 43

Under 5 -8 lektioner kommer vi att varva konditions och styrketräning på olika sätt. Vi kommer att vara inne under den här perioden.

En inlämning skall göras där du reflekterar kring hur olika faktorer påverkar hälsan och den fysiska förmågan. 

 

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.