Idrott och hälsa - Takt och rytm + teori uppvärmning & skadeförebyggande - åk:6

Ni/du ska sätta ihop ett rörelseprogram där ni utför rörelser i takt till musik. Det kan vara ett aerobics pass, “tik-tok rörelser” eller hiphop dans, du ska röra dig hur du vill till musik helt enkelt. Inspiration på rörelser har vi tränat på,  samt finns hur mycket som helst på Youtube (just dance, aerobics, tabata med mera). Dessutom kommer vi ha gruppsamtal kring uppvärmningens betydelse samt skadeförebyggande åtgärder vid olika spel, idrotter och lekar. (ex val av utrustning, "underlag" du idrottar på gräs, skog, idrottsgolv med mera)

Ja möjligheterna för dansen är många och väldigt öppet!

• Ett rörelseprogram bör vara omkring 3 minuter långt
• Dansen / rörelseprogrammet ska visas via film eller live för gruppen.

Hur ska vi arbeta?

- Vi kommer arbeta med detta under idrottslektionerna under vecka 45, 46 = 4 lektioner. (Det går självklart även bra att jobba med detta hemma samt under elevens val)

- Redovisningstillfälle takt och rytm: Tisdag vecka 47

- Lektion 1: Genomgång av temat, vi lär oss vad takt är, räkna in, bedömningar, inspiration med mera

- Teori & skadeförebyggande: Diskussioner under lektionerna i smågrupper tillsammans med Fredrik

TIPS: 

- Lägg inte längre tid på att välja låt, välj snabbt och välj en låt du lyssnat på flera gånger tidigare.

- Tänk enkelt om du har svårt att komma på rörelser. ex. samma rörelser under verserna, samma rörelser under refrängerna.

- Använd tidigare rörelser vi tränat på - ta hjälp av "färdiga danser"

- Lyssna på musiken!

Viktiga ord:

• Takt
• Räkna in, "hitta takten"
• Rytm
• Modern dans
• Traditionell dans
• Fyrtakt
• Inspiration
• Improvisation
• Självförtroende
• Självkänsla

* Muskler och leder

* Rehabilitering

* Stora muskelgrupper

* Stretching

* Styrka, kondition, puls

* Livsstil

* Allmän - och specifik uppvärmning

Jag hjälper gärna till med låtval, tips på rörelser! FRÅGA GÄRNA vid funderingar så kommer detta gå toppen!

Läroplanskopplingar

Läroplan

• genom egen ansträngning och delaktighet, utifrån sina förutsättningar, tar ansvar för sitt lärande och för att bidra till en god arbetsmiljö,
• successivt utövar ett allt större inflytande över sin utbildning och det inre arbetet i skolan, och

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Kriterier

• I rörelser till musik och i danser anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt och rytm.
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då enkla och till viss del underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• I rörelser till musik och i danser anpassar eleven sina rörelser relativt väl till takt och rytm.
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då välutvecklade och väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.