Hälsa och livsstil åk 4

Vi kommer att arbeta med hälsa & livsstil. Vi kommer att fördjupa oss i vikten av fysisk aktivitet samt dess påverkan på kroppen, hjärnan och hälsan.

Innehåll

Hälsa och livsstil

-Utveckla förmågan att planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil.

 

Arbetssätt 

Vi kommer att arbeta både praktiskt och teoretiskt både kondition (aerob) och styrka (anaerob) och samtala om dessa. Vi kommer kontinuerligt att samtala kring elevernas upplevelser och av fysisk aktivitet samt vilken betydelse fysisk aktivitet har för elevernas hälsa, fysiska förmåga och för ett hälsosamt liv. 

 

Bedömning:

-Hur du deltar i diskussioner och grupparbeten

-Träningsdagbok

-Skriftlig uppgift

 

Tidsplan / Lektionsplanering:

5 veckor

Begreppslista:

Avståndsbedömning

Balans

Fysisk hälsa

Intervallträning

Konditionsträning

Koordination

Kraftanpassning

Kroppsuppfattning

Lätt

Maxpuls

Motorik

Puls

Smidig

Spänst

Styrketräning

Svårt

Rörelseförmåga

Vilopuls

Avslappnad

Glad

Mental balans

Mental träning

Nöjd

Pigg

Psykisk hälsa

Ro i kroppen

Självförtroende

Smärtlindring

Spänd

Stress

Tro på den egna förmågan

Trött

Vänner

Fysisk aktivitet

Förbättra

Känsla

Negativt

Positivt

Prestation

Roligt

Tråkigt

Utveckla

Fair play

Hänsyn och respekt

Samarbetsförmåga

Stötta

Uppmuntra

Bristning i muskler

Förebygga

Stukning/vrickning

Uppvärmning

Undvika

Läroplansmål

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Kriterier

• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då enkla och till viss del underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då välutvecklade och väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.