Teori: konditionsträning

Vad är kondition och vad ska vi med den till?

År 8/9

* Teori om kondition. Vad är det? Vad ger det? Hur förbättrar man sin kondition?

* Planering av ett eget konditionspass

* Prov

Läroplansmål

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.