Innebandy

Vi över teknik, komplexa rörelser och spel i innebandy.

Block: Innebandy

Längd: 4 lektioner

Bedömningsstöd: Matris

Bedömning: Pågående examinationsdel.

 

Innebandy

Lektion 1

Uppvärmning: 5 minuter fritt med bandyboll och klubba. Vi känner på bollen.

Övning 1:

Bänkar på ena kortsidan som ligger ner. Vi gör gemensamma övningar till bänken och tillbaka. 

- vi håller i klubban med båda händerna. Föser med bollen till andra sidan, gör en pass till sig själv via bänken och sen tillbaka.

- vi gör samma sak men på vägen dit snurrar vi ett varv med boll och klubba vid konan på vägen dit och tillbaka.

- den här gången ska du lobba över bänken när du kommer fram. Hoppa över bänken och lobba tillbaka bollen, sen tillbaka till start.

Övning 2:

- dribblar mellan koner, lobba över en bänk, tillbakapass mot en bänk från sidan, skott mot mål. Kör från båda hållen så att det går runt runt.

Övning 3: 

Försvarslek, lika som vi har gjort i fotboll och basket. Innanför linjerna, försöka ta ut varandras bollar. Åker man ut tränar man teknik bredvid planen. 

Extra:

Avslutar med spel på två planer, 4-6 lag. 2-3 lag vid varje plan. 

 

 

Lektion 2:

Uppvärmning: i par passa varandra i rörelse i salen, på signal tävling om bollen.

Övning 2: Försvarsleken 1-2 gånger. 

Övning 3: Svårare teknikövning:

Två led i varsitt hörn bakom målet. Ett led i mitten av planen mitt emot målet, där hälften av bollarna finns. Första personen i ledet tar bollen och driver mot mål och avslutar med ett skott. Därefter vänder den om och blir back. När den har skjutit sitt skott börjar den första personen ur varje led i bak spring fram och passera en kona. En av dessa har boll med sig. Byter boll med varandra framför ledet som står i mitten av planen. Passar sedan varandra och försöker avsluta med skott innan backen får tag i bollen. Sedan går man vidare till nästa led. Alla byter led medsols. 

Spel: På ena halvan av planen vanligt innebandyspel, på andra halva planen plattbandy. 

 

Lektion 3:

Uppvärmning: Följa John i olika lag med klubba och boll. Ställer ut konor, bänkar med mera som man kan använda sig av under följa John. 

Övning 1: (lektion 1, övning 2). Lärare lägger extra tid för bedömning under momentet. 

spel: På ena halvan av planen vanligt innebandyspel, på andra halvan planen plattbandy.  

 

Lektion 4:

Uppvärmning:

Huvudmoment: turnering innebandy i smålagsspel 4-6 lag. 

 

Begrepp:

Målvakt: den som försvarar mål.

Utespelare: de som rör sig runt på plan, de både försvarar och anfaller. 

Försvara: skydda så att motståndarlaget inte gör mål. 

Anfalla: tar sig fram mot motståndarens planhalva och försöker göra mål. 

Bandyklubba: den förlängda arm som du spelar med. 

Innebandyboll: en rund, lätt boll med hål, ofta vit. 

Avbytare: en person som väntar bredvid planen och väntar på sin tur att spela.

 

Regler i innebandy i skolan:

Vi försöker att inte ha klubban högre upp än till knäna för att undvika skaderisk. 

Andra lagets boll om:

- ditt lag gör mål.

- du tacklar eller på något annat vis inte är schysst mot dina med/mot- spelare

- om du eller någon annan från ditt lag har ut bollen utanför linjen.

- om du slår med din klubba motståndarens klubba. 

Om det blir mål, tekning i mitten. 

 

Matris:

 

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.