Planera din egen träning

Skapad 2020-11-12 09:56 i Rönnowskolan Kristianstad

Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa

Du ska sätta upp mål och planera din egen träning. Denna ska du sedan genomföra och utvärdera.

Uppgifter och instruktioner finns i IdH classroom.

Det jag bedömer i kunskapskrav som heter PLANERA är:

- Hur väl din målsättning är gjord utifrån SMART metoden

- Hur väl du varierat dina övningsval

- Om du har valt som du sedan praktiskt kan genomföra

Syfte
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Idh
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Idh
Centralt innehåll
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

Idh 7-9
Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.

Idh 7-9
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Idh 7-9
Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.

Idh 7-9

	F	E	C	A
Planera	Du har ännu inte visat att du sätta upp mål och planera din egen träning.	Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.	Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.	Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Utvärdera	Du har ännu inte visat att du kan utvärdera din egen träning.	Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.	Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.	Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här:

Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet