Frågor <ul><li>I vilka livsmedel kan man hitta kolhydrater, protein och fetter? </li><li>Varför är dessa tre energikällar viktiga för kroppen?</li><li>Varför är det viktigt att få i sig vitaminer och mineraler via maten? </li></ul>Kostplan för en dagDu ska hitta på och planera en kostplan för en dag. Tänk på att det är viktigt att planera för en variationsrik kost så du får med alla näringsämnen som din kropp behöver. Utgå ifrån texten i Gleerups. Om du tränar och rör dig mycket kan du tänka på att du ska få i dig lite extra kolhydrater. Du ska planera för tre huvudmål (frukost, lunch, middag) och två mellanmål. Ett mellanmål kan bestå av ett glas mjölk och en macka eller en frukt.Till frukost planerar jag att äta:Mellanmål:Lunch:Mellanmål:Middag:Mellanmål:

Frågor och Kostuppgift

Att g&ouml;ra:
L&auml;s i Gleerups (repetition fr&aring;n tidigare distansdagar);
<ul>
<li>a273 Inledning</li>
<li>a472 Kolhydrater</li>
<li>a605 Fetter</li>
<li>a970 Proteiner</li>
<li>a920 Vitaminer och mineraler&nbsp;</li>
<li>a697 Matcirkeln</li>
<li>a726 Tallriksmodellen&nbsp;</li>
<li>a311 Matordning&nbsp;</li>
<li>a684 Sammanfattning&nbsp;</li>
</ul>
Se &auml;ven den h&auml;r filmen (ca 5 min).&nbsp;<a href="https://urplay.se/program/195716-orka-plugga-forbered-frukosten">Orka plugga: F&ouml;rbered frukosten | UR Play</a>
&nbsp;
<ul>
<li>Svara p&aring; fr&aring;gorna som ligger i Uppgift samt planera din kost f&ouml;r en dag.</li>
<li>L&auml;mna in till idrottsl&auml;raren (via Unikum) senaste den 21/12 eller s&aring; fort du &auml;r f&auml;rdig med uppgiften.</li>
</ul>
Lycka till!&nbsp;
&nbsp;

Distansdagar - Kost

Matriser i planeringen

Uppgifter