Min framtida hälsa<div data-custom-block-type="atomic"><figure class="ue__content__image" data-custom-entity-type="IMAGE" ><img class="ue__content__image__img" role="presentation" src="https://start.unikum.net/unikum/content/assignments/mjolbykommun/kungshogaskolan/kungshogaskolan_vo18halhal0/1607932402485_carrots-header_scaled.jpg" ></figure></div>Vi har genom kursen diskuterat flera olika faktorer som påverkar hälsan, både på individ och samhällsnivå. Som avslut på kursen ska du nu göra motsatsen – istället för att avsluta ska du fortsätta med kursen resten av ditt liv. Den sista uppgiften går ut på att göra en livsstilsförändring som du kommer fortsatta att arbeta med för att förbättra din hälsa.Du ska fundera över något i ditt liv du vill ändra på, det kan handla om kost, sömn, träning, motion, återhämtning m.m. När du valt ditt målområde beskriver du kort varför du valt detta och fortsätter enligt stegen nedan: 1.	Planering: Beskriv din riskfaktor – varför vill du ändra på den?2.	Planering: Gör en kartläggning över nuläget med hjälp av en SWOT-analys. Vilka hot finns? Vilka möjligheter finns? M.m.3.	Planering: Sätt upp ett tydligt och konkret mål med hjälp av SMART-modellen. 4.	Beskriv genomförande: Vilka kritiska situationer har du identifierat i din SWOT-analys som du behöver vara medveten om och hur tackar du dom?5.	Beskriv dokumentation: Hur ska du dokumentera ditt mål för att kunna följa din utveckling? Vad dokumenterar du och varför?6.	Beskriv utvärdering: Hur ska du utvärdera ditt mål? När ska du utvärdera det? Varför är en utvärdering viktig?Kunskapskrav:Eleven planerar, såväl självständigt som i samarbete med andra, uppgifter och aktiviteter utifrån syfte och mål. I planeringen identifierar eleven kritiska moment och förebygger hinder som kan uppstå under genomförandet. Utifrån planeringen genomför eleven uppgifterna och aktiviteterna med viss säkerhet samt anpassar vid behov genomförandet till ändrade förutsättningar. Eleven diskuterar utförligt och nyanserat sin egen och andras roll och betydelse samt tar utgångspunkt i det vid sitt eget handlande. I arbetet söker och bearbetar eleven med säkerhet information från olika källor samt värderar dem med nyanserade omdömen.Eleven utvärderar uppgifterna och aktiviteterna med nyanserade omdömen utifrån uppsatta mål. I utvärderingen diskuterar eleven utförligt och nyanserat möjliga alternativa lösningar och föreslår vid behov förbättringar. Dessutom gör eleven en noggrann och utförlig dokumentation av utförda uppgifter och aktiviteter. I dokumentationen använder eleven med säkerhet relevanta begrepp.

Min framtida hälsa

<h2>Vad?</h2>
Centralt inneh&aring;ll:
<ul style="box-sizing: border-box; font-size: 1.11em; line-height: 1.4; padding-left: 1em; margin-bottom: 1em; color: #262626; font-family: 'source sans pro', sans-serif; background-color: #ffffff;">
<li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.8em;">Metoder f&ouml;r att analysera m&auml;nniskors h&auml;lsotillst&aring;nd.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.8em;">Olika former av folkh&auml;lsoarbete och h&auml;lsofr&auml;mjande arbetss&auml;tt p&aring; individ-, grupp- och samh&auml;llsniv&aring;.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.8em;">Inneb&ouml;rden av inflytande, delaktighet och j&auml;mst&auml;lldhet f&ouml;r m&auml;nniskors h&auml;lsa.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 0.8em;">Frisk- och riskfaktorers p&aring;verkan p&aring; m&auml;nniskors h&auml;lsa, till exempel motion, rekreation och kost, samt droger och stress.</li>
</ul>
<h2>Hur?</h2>
F&ouml;rel&auml;sningar och inl&auml;mningsarbete.&nbsp;
<h2>Varf&ouml;r?</h2>
Kunskapskrav:
Eleven planerar, s&aring;v&auml;l sj&auml;lvst&auml;ndigt som i samarbete med andra, uppgifter och aktiviteter utifr&aring;n syfte och m&aring;l.&nbsp;I planeringen identifierar eleven kritiska moment och f&ouml;rebygger hinder som kan uppst&aring; under genomf&ouml;randet. Utifr&aring;n planeringen genomf&ouml;r eleven uppgifterna och aktiviteterna&nbsp;med viss s&auml;kerhet samt anpassar vid behov genomf&ouml;randet till &auml;ndrade f&ouml;ruts&auml;ttningar.&nbsp;Eleven diskuterar utf&ouml;rligt och nyanserat sin egen och andras roll och betydelse samt tar utg&aring;ngspunkt i det vid sitt eget handlande. I arbetet s&ouml;ker och bearbetar eleven&nbsp;med s&auml;kerhet&nbsp;information fr&aring;n olika k&auml;llor samt v&auml;rderar dem med&nbsp;nyanserade&nbsp;omd&ouml;men.
Eleven utv&auml;rderar uppgifterna och aktiviteterna med&nbsp;nyanserade&nbsp;omd&ouml;men utifr&aring;n uppsatta m&aring;l. I utv&auml;rderingen diskuterar eleven&nbsp;utf&ouml;rligt och nyanserat&nbsp;m&ouml;jliga alternativa l&ouml;sningar och f&ouml;resl&aring;r vid behov f&ouml;rb&auml;ttringar. Dessutom g&ouml;r eleven en&nbsp;noggrann och utf&ouml;rlig&nbsp;dokumentation av utf&ouml;rda uppgifter och aktiviteter. I dokumentationen anv&auml;nder eleven&nbsp;med s&auml;kerhet&nbsp;relevanta begrepp.

Min framtida hälsa

Matriser i planeringen

Uppgifter