<h1 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Idrott och h&auml;lsa</h1>
<p><br />Fysiska aktiviteter och en h&auml;lsosam livsstil &auml;r grundl&auml;ggande f&ouml;r m&auml;nniskors v&auml;lbefinnande.<br />Positiva upplevelser av r&ouml;relse och friluftsliv under uppv&auml;xt&aring;ren har stor betydelse f&ouml;r om vi blir fysiskt aktiva senare i livet.<br />Att ha f&auml;rdigheter i och kunskaper om idrott och h&auml;lsa &auml;r en tillg&aring;ng f&ouml;r b&aring;de individen och samh&auml;llet.<br /><br /></p>
<h2><span style="font-weight: bold;">Syfte</span></h2>
<p>Genom undervisningen i &auml;mnet idrott och h&auml;lsa ska eleverna sammanfattningsvis ges f&ouml;ruts&auml;ttningar att&nbsp;<span style="font-weight: bold;">utveckla sin f&ouml;rm&aring;ga</span>&nbsp;att:</p>
<p><strong>1.</strong> R&ouml;ra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang.<br /><strong>2.</strong> Planera, praktiskt genomf&ouml;ra och v&auml;rdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifr&aring;n olika syns&auml;tt p&aring; h&auml;lsa, r&ouml;relse och livsstil.<br /><strong>3.</strong> Genomf&ouml;ra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika f&ouml;rh&aring;llanden och milj&ouml;er.<br /><strong>4.</strong> F&ouml;rebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera n&ouml;dsituationer p&aring; land och i vatten.</p>
<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">&nbsp;</h2>
<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Undervisningens inneh&aring;ll</h2>
<p>- Idrott (friidrott, gymnastik, hinderbana), lek, spel (boll, racket, klubba), r&ouml;relse till musik, simning, livr&auml;ddning, HLR, f&ouml;rsta hj&auml;lpen, riskbed&ouml;mning, ergonomi, skadebehandling och f&ouml;rebyggande, konditions- och styrketr&auml;ning, friluftsliv</p>
<p>- Planera, genomf&ouml;ra och v&auml;rdera (analysera) h&auml;lsa, tr&auml;ning och friluftsliv</p>
<p>- Att du ska f&aring; f&ouml;rdjupad kunskap om hur kost, kondition och styrka samt andra faktorer p&aring;verkar din h&auml;lsa och livsstil</p>
<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">&nbsp;</h2>
<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Arbetss&auml;tt</h2>
<p>Vi arbetar med hj&auml;lp av de fyra f&ouml;rm&aring;gorna i idrott att med en ryggrad i det&nbsp;centrala inneh&aring;llet&nbsp;och&nbsp;lokala f&ouml;ruts&auml;ttningar,&nbsp;n&aring; intresse och kunskap f&ouml;r och i &auml;mnet samt kunna g&ouml;ra en funktionell&nbsp;bed&ouml;mning utifr&aring;n och mot kunskapskraven.&nbsp;</p>

Idrott och hälsa

Kunskapskrav i ämnet idrott och hälsa

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, och 

 förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten. 

 Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. 

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik. 

 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

 Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning. 

 Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. 

 Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta. 

 Första hjälpen och hjärt- och lungräddning. 

 Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön. 

 Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg. 

 Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras. 

 Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten. 

 Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse. 

 Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen. 

 Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.

Idrott och hälsa åk7-9

Matriser i planeringen

Uppgifter