Du kommer att träna dig på:

• delta och anpassa sina rörelser i olika lekar, spel och idrotter inomhus och utomhus.
• vilka allemansrättens grundregler är.
• att orientera
• hur skador förebyggs
• Säkerhet, hänsynstagande och olika perspektiv i lekar och idrotter.
• att anpassa dina rörelser till takt och rytm
• samtala om upplevelsen av fysisk aktivitet

HUR?

Detta gör vi på lektionerna:

• olika lekar och spel både inomhus och utomhus i närmiljön
• övningar och lekar med fokus på musik. Vi bekantar oss med några begrepp (puls, takt, BPM, 8:or) för ökad förståelse. Tillsammans med andra sätts rörelser till en låt som sedan övas och redovisas. 
• resonerar tillsammans om aktiviteten; vad tränar vi, hur skador förebyggs, mm.  .
• redskapsövningar, både i stationsform och olika banor där syftet varierar (öva att anpassa rörelsen, sammansatta grundformer, olika upplevelser av träningen)
• resonerar kring hur vi kan förebygga skador, exempel genom uppvärmning
• arbetar med allemansrätten på flera sätt för att få kunskap om vad som gäller i naturen
• olika orienterings-övningar både inomhus och utomhus; passa kartan, stjärnorientering, linjeorientering, mm 

Detta kommer att bedömas:

• din förmåga att anpassa rörelser till aktiviteten
• din förmåga att delta i lekar, spel och idrotter
• din förmåga att anpassa rörelsen till takt och rytm.
• ditt hänsynstagande vid natur- och utomhusaktiviteter (Allemansrätten) samt sals-lektioner
• din förmåga att orientera
• din förmåga att resonera om olika fysiska aktiviteter 

• Centralt innehåll
• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.

  Idh  4-6
• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

  Idh  4-6
• Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.

  Idh  4-6
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.

  Idh  4-6
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.

  Idh  4-6
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

  Idh  4-6
• Att orientera i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor, såväl med som utan digitala verktyg. Kartors uppbyggnad och symboler.

  Idh  4-6
• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.

  Idh  4-6
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.

  Idh  4-6
• Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.

  Idh  4-6