Hälsocoach

I en process där tanke, sinnesupplevelse och handling samverkar ska eleverna ges möjlighet att utveckla ett kunnande som rör mat och måltider. Individuella behov av energi och näring, till exempel vid idrottande, samt hur måltider kan komponeras efter olika behov.”

Vi kommer i några lektioner framöver att diskutera och arbeta med näringslära, tallriksmodellen och hälsa i allmänhet både praktiskt och teoretiskt där vi kommerArbeta med fördjupningsuppgiften.

Uppgifter

Hälsocoach praktiskt distans fredag 19/2

Ni ska tillaga EN måltid utefter den person ni valt att hälsocoacha i fördjupningsuppgiften. Du väljer själv vilken måltid du vill tillaga till personen. (frukost,mellanmål, lunch eller middag.)

Utvärdera resultatet av din måltid och svara på frågorna nedan.

1. Hur gick det ?

2.Vad innehåller din måltid?

3.Kunde du gjort bättre?

Maila mig bild på måltiden eller bifoga här på unikum. [e-mail]

Har du frågor eller funderingar nås jag via teams eller mail.

Lycka till.

Erika

Fördjupningsuppgift hälsocoach.

• Din uppgift är att agera ”hälsocoach” till en av nedan personen. Läs

igenom fallen nedan och välj ut en person som ni ska hälsocoacha!

1. Filip är överviktig, äter mycket skräpmat och älskar titta på tv. Han

tränar aldrig och tycker skolidrotten är pest och pina. Filip är nära att

drabbas av diabetes om han inte ändrar sin livsstil.

2. Anna är underviktig men tycker själv att hon är tjock. Anna äter aldrig

frukost, hoppar ofta över lunchen och detta leder till att Anna ofta är trött

och inte orkar med skolan eller fotbollsträningarna som hon innan

älskade.

3. Kalle har nyss fått reda på att han är glutenöverkänslig och är nu

tveksam till hur han ska organisera sin livsstil. Kalle tränar hårt flera

gånger i veckan.

1. Nu är din uppgift att agera ”hälsocoach” vilket innebär att ni ska hjälpa

personen ni valt till en hälsosammare livsstil genom ett skriftligt arbete

med instruktioner och tips till henne/honom. Ni ska hjälpa personen med

t.ex.:

• Deras kostvanor: Lämplig frukost, lunch, middag, mellanmål.

• Kostråd kring grönsaker, frukost, fisk mm.

• Förklara tallriksmodellen och kostcirkeln betydelse.

• Förklara varför fysisk aktivitet/ motion är viktigt för en bra hälsa.

• Alltså hur de bör äta och träna för att må så bra som möjligt.

2. Leta information i HKK-boken eller på internet t.ex. http://slv.se.

Arbetet ska vara 2-4 sidor med framsida och källorna ni använt ska finnas

med.

LYCKA TILL!