Alla åldrar
Fasanen, Örebro · Senast uppdaterad: 31 augusti 2022
Vi ser att barn i samhället rör sig mindre och mindre. I förskolan arbetar vi för att ge barnen förutsättningarna och lust till rörelse. Att förstå vikten av rörelse är en del av en hållbar utveckling.
Rörelse är en naturlig del av människans liv. Vi går, vi hoppar, vi springer. Men i dagens samhälle blir alla allt mer stillasittande. Vi spenderar mer tid framför datorer, iPads och telefoner. Vi åker bil eller vagn till skola och förskola istället för att gå eller cykla.
Alarmerande rapporter visar att det finns en överhängande risk för ungas hälsa i framtiden. Hållbar utveckling sker i tre steg och att förstå att man behöver röra på sig och att det är viktigt för att hålla sig frisk är en del av den sociala delen av hållbar utveckling.
Det är särskilt viktigt att röra på sig under uppväxtåren, eftersom det är då vi bygger vårt skelett, våra muskler och utvecklar vår motorik, koordination och rörelseförmåga.
Alla barn och ungdomar bör röra på sig varje dag som en del av lek, spel, sport, planerade transporter, rekreation, idrott eller motion. Rekommendationerna från WHO säger att alla barn och ungdomar 5–17 år bör vara fysiskt aktiva minst 60 minuter varje dag. Intensiteten bör vara minst måttlig.
För att få så stora hälsoeffekter som möjligt av att vara fysiskt aktiv, bör barn och unga:
Att vara fysiskt aktiv varje dag är viktigt för en sund tillväxt och utveckling hos spädbarn, småbarn och förskolebarn. WHO har tagit fram rekommendationer för alla barn i åldrarna 0-5 år och som ännu inte har börjat skolan. Nedan beskrivs delar av rekommendationerna som WHO tagit fram. Läs mer om WHO:s riktlinjer
Forskningen visar att det finns ett positivt samband mellan regelbunden fysisk aktivitet och hälsosamma hjärnfunktioner, t.ex. kan fysisk aktivitet påverka minne och koncentration och skydda mot depression och demens.
Fysisk aktivitet minskar risken för:
FYSS - Evidensbaserad kunskapsbas
Det är även viktigt att motverka långa perioder av stillasittande, eftersom det i sig är en riskfaktor för ohälsa även bland personer som i övrigt är fysiskt aktiva.
Läroplan (6)
sin identitet och känna trygghet i den samt medvetenhet om rätten till sin kroppsliga och personliga integritet,
självständighet och tillit till sin egen förmåga,
motorik, koordinationsförmåga och kroppsuppfattning samt förståelse för hur viktigt det är att ta hand om sin hälsa och sitt välbefinnande,
får förutsättningar för att utvecklas, leka och lära och samtidigt stimuleras att använda hela sin förmåga,
erbjuds en god omsorg med balans mellan aktivitet och vila,
verka för en god och tillgänglig miljö för omsorg, lek, rörelse, utveckling och lärande,
Innehåller inga matriser
Innehåller inga uppgifter