Träningsdagbok

I det här arbetsområdet ska ni skriva en träningsdagbok och sedan göra en reflektion utifrån den.

Din uppgift är att skriva en träningsdagbok under två veckor över de aktiviteter och träningsmoment du genomför. Tanken är att du genom att föra denna dagbok ska fundera och reflektera över hur aktiv du är och få en överblick över hur mycket du rör på dig. I dagboken ska du också skriva ned vad du ätit och hur du har sovit.

Du ska skriva ned all planerad träning du genomför under en vecka, alltså inte bara den du genomför på idrottslektionerna. Du ska också skriva ned om du utför någon vardagsmotion, till exempel promenerar eller cyklar till stan.

 

Syftet med uppgiften är att du genom att reflektera över din träning, kost och sömn ska hitta saker du kan förändra i din vardag för att få en bättre hälsa.