Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
7 - 9
Svanberga skola, Norrtälje · Senast uppdaterad: 9 mars 2021
I detta moment kommer du att arbeta med Puls/kondition och styrka både praktiskt och teoretiskt. Du kommer att testa olika sätt att träna för att ge dig bra förutsättningar att vara fysiskt aktiv i framtiden. Vi kommer också att arbeta med Hälsa och helhetstänket kring hur vi mår. De sista veckorna kommer vi att fokusera på egen planering, det vill säga att du utifrån dina mål kommer att planera och arbeta med en förmåga som du vill utveckla.
v. 10-22
Syftet med detta område är att du ska få möjlighet att uppleva effekter av olika aktiviteter och träningsformer samt förutse risker vid fysisk aktivitet. Du kommer genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter kopplat till din hälsa och mående. Vi vill även ge dig kunskap inför framtiden kring hur man kan utföra olika styrkeövningar och puls/konditionsträning. Vi strävar efter att du ska förstå de positiva effekterna av träning i olika former, och lära dig förstå helheten kring hälsa, kost, sömn och träning. Du kommer även få möjlighet att fokusera på en förmåga som du vill utveckla.
Centralt innehåll. Vi kommer arbeta med styrketräning och puls/konditionsträning. Vi kommer prata om hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. Förebyggande av skador genom till exempel styrketräning.
Arbetsform. Vi kommer på lektionerna arbeta olika typer av aktiviteter och fokusera på dess effekter på hälsan. Teori blandar vi med det praktiska.
Utvärderingsform/bedömning.
Du blir bedömd på
-hur du anpassar övningarna till sammanhanget vid passen
-utvärdering och reflektion i samband med träningspass.
- Teoretiska uppgifter kring hälsa.
9 |
SPORTLOV |
|
SPORTLOV |
Vecka |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
10 |
Fjärrundervisning
Hälsa
|
PULS |
Fjärrundervisning
Hälsa
|
11 |
Fjärrundervisning
Hälsa |
PULS |
Fjärrundervisning
Hälsa
|
12 |
Tabata
|
PULS |
Innebandy |
13 |
Stationsträning |
PULS |
Innebandy |
14 |
PÅSKLOV |
|
PÅSKLOV |
15 |
Fjärrundervisning
Hälsa |
PULS |
Fjärrundervisning
Hälsa |
16 |
Gruppträning |
PULS |
Basket |
17 |
Gruppträning |
PULS |
Basket |
18 |
Fjärrundervisning |
PULS |
Fjärrundervisning |
19 |
|
PULS |
TEMA |
20 |
|
PULS |
TEMA |
21 |
|
PULS |
TEMA |
22 |
|
PULS |
TEMA |
23 |
|
PULS |
Sista skoldagen |
Preliminärt schema för perioden.
Syfte (2)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
Centralt innehåll (4)
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.