Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
7 - 9
Svanberga skola, Norrtälje · Senast uppdaterad: 22 mars 2021
I detta moment kommer du att arbeta med Puls/kondition och styrka både praktiskt och teoretiskt. Du kommer att testa olika sätt att träna för att ge dig bra förutsättningar att vara fysiskt aktiv i framtiden. Vi kommer också att arbeta med FMS, helhetstänket kring hälsa och välmående.
v. 5-23
Syftet med detta område är att du ska få möjlighet att uppleva effekter av olika aktiviteter och träningsformer samt förutse risker vid fysisk aktivitet. Du kommer genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter. Vi vill även ge dig kunskap inför framtiden kring hur man kan utföra olika styrkeövningar och puls/konditionsträning. Vi strävar efter att du ska förstå de positiva effekterna av träning i olika former, och lära dig olika begrepp som hör till hälsa och träning.
Centralt innehåll. Vi kommer arbeta med styrketräning och puls/konditionsträning. Vi kommer prata om hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. Förebyggande av skador genom till exempel styrketräning.
Arbetsform. Vi kommer på lektionerna arbeta olika typer av aktiviteter och fokusera på dess effekter på hälsan. Teori blandar vi med det praktiska.
Utvärderingsform/bedömning.
Du blir bedömd på
-hur du anpassar övningarna till sammanhanget vid passen
-utvärdering och reflektion i samband med träningspass.
Exempelvis:
Vecka |
Måndag |
Torsdag |
5 |
Fjärrstudier
Friskispass
Frågeformulär efter passet.
|
Fjärrstudier
Friskispass
Frågeformulär efter passet.
|
6 |
Pulka/Promenad |
Friluftsdag |
7 |
Pulka/Promenad |
Pulka/Promenad |
8 |
Hemstudiedag
Bild/idrottsuppgift
|
Fjärrstudier
Friskispass med utvärdering |
9 |
SPORTLOV |
SPORTLOV |
10 |
Fjärrstudier
Träningspass - Friskis och Svettis
|
Fjärrstudier
Eget träningspass som filmas och lämnas in. |
11 |
7A Basket/Basket-Fia 7B FMS + ev styrkestationer |
7B Basket/Basket-Fia 7A FMS + ev styrkestationer |
12 |
7A Basket 7B FMS + ev styrkestationer |
7B Basket 7A FMS + ev styrkestationer |
13 |
Fjärrstudier
Träningspass - Friskis och Svettis
|
Fjärrstudier
Utföra och utvärdera eget träningspass (från v. 10)
|
14 |
PÅSLOV
|
PÅSKLOV |
15 |
7A Innebandy 7B FMS + ev fyspass |
7B Innebandy 7A FMS + ev fyspass |
16 |
Fjärrstudier
Träningspass - Friskis och Svettis |
Fjärrstudier
Träningspass - Friskis och Svettis |
17 |
7A Multiboll 7B FMS + ev fyspass
|
7B Multiboll 7A FMS + ev fyspass
|
18 |
Lek/spel/FMS |
TEMA |
19 |
Lek/spel/FMS |
LOVDAG |
20 |
Fjärrstudier
Träningspass hemma
|
Fjärrstudier
(TEMA) |
21 |
Kortleksträning |
TEMA |
22 |
Brännboll |
TEMA |
23 |
Fjärrstudier
|
Fjärrstudier |
Syfte (2)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
Centralt innehåll (4)
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.