Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

FYS, PULS och Fair Play år 7a 2021

Skapad 2021-03-11 12:28 i Svanberga skola Norrtälje
Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa
I detta moment kommer du att arbeta med Puls/kondition och styrka både praktiskt och teoretiskt. Du kommer att testa olika sätt att träna för att ge dig bra förutsättningar att vara fysiskt aktiv i framtiden. Vi kommer också att arbeta med FMS, helhetstänket kring hälsa och välmående.

Innehåll

 

v. 5-23

 

Syftet med detta område är att du ska få möjlighet att uppleva effekter av olika aktiviteter och träningsformer samt förutse risker vid fysisk aktivitet. Du kommer genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter. Vi vill även ge dig kunskap inför framtiden kring hur man kan utföra olika styrkeövningar och puls/konditionsträning. Vi strävar efter att du ska förstå de positiva effekterna av träning i olika former, och lära dig olika begrepp som hör till hälsa och träning.  

 

Centralt innehåll. Vi kommer arbeta med styrketräning och puls/konditionsträning. Vi kommer prata om hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. Förebyggande av skador genom till exempel styrketräning.

 

Arbetsform. Vi kommer på lektionerna arbeta olika typer av aktiviteter och fokusera på dess effekter på hälsan. Teori blandar vi med det praktiska. 

 

Utvärderingsform/bedömning

Du blir bedömd på

-hur du anpassar övningarna till sammanhanget vid passen

-utvärdering och reflektion i samband med träningspass.

Exempelvis:

  • Vilka övningar gick bra? Motivera?
  • Vilka övningar behöver jag utveckla? Motivera? 
 

Vecka

Måndag

Torsdag

5

Fjärrstudier

 

Friskispass

Fjärrstudier

 

Friskispass

 

 

6

Pulka/Promenad

Friluftsdag

7

Pulka/Promenad

Pulka/Promenad

8

Hemstudiedag

 

Bild/idrottsuppgift

 

Fjärrstudier

 

Friskispass med utvärdering

9

SPORTLOV

SPORTLOV

10

Fjärrstudier

 

Träningspass - Friskis och Svettis

 

Fjärrstudier

 

Eget träningspass som filmas och lämnas in.

11

7A Basket/Basket-Fia

7B FMS + ev styrkestationer

7B Basket/Basket-Fia

7A FMS + ev styrkestationer

12

7A Basket

7B FMS + ev styrkestationer

7B Basket

7A FMS + ev styrkestationer

13

Fjärrstudier

 

Träningspass - Friskis och Svettis

 

Fjärrstudier

 

Utföra och utvärdera eget träningspass (från v. 10)

 

14

PÅSLOV

 

PÅSKLOV

15

7A Innebandy

7B FMS + ev fyspass

7B Innebandy

7A FMS + ev fyspass

16

7A Multiboll

7B FMS + ev fyspass

7B Multiboll

7A FMS + ev fyspass

17

Fjärrstudier

 

Träningspass - Friskis och Svettis

Fjärrstudier

 

Träningspass - Friskis och Svettis

18

Lek/spel/FMS

TEMA

19

Lek/spel/FMS

LOVDAG

20

Fjärrstudier

 

Träningspass hemma

 

Fjärrstudier

 

(TEMA)

21

Kortleksträning

TEMA

22

Brännboll

TEMA

23

Fjärrstudier

 

 

Fjärrstudier

Uppgifter

  • Uppgift Idh: Räkna ut din ansträngningsnivå i procent.

  • Eget träningspass vecka 10

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
    Idh  7-9
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9
  • Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
    Idh  7-9
  • Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
    Idh  7-9

Matriser

Idh
Idrott och hälsa

Ny nivå
E
C
A
Ny nivå
Förmåga att:
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
Förmåga att:
praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
  • Idh
Du kan utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om aktiviteternas påverkan på hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteternas påverkan på hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteternas påverkan på hälsan och den fysiska förmågan.

Idh
Eget träningspass

Underlag saknas
Når ännu ej målen
Nivå 1
Nivå 2
Nivå 3
Förmåga att:
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
  • Idh
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: