Träna med en vuxen

I ämnet Idrott och hälsa ingår som bekant en del som handlar om att planera och praktiskt genomföra träning och fysiska aktiviteter. I den här uppgiften är tanken att ni ska sätta samman och genomföra ett träningspass tillsammans med förälder, föräldrar eller andra vuxna.

Vad

Ni ska sätta ihop och köra ett träningspass med mamma och/eller pappa eller någon annan vuxen eller äldre person. Tänk på att det inte ska vara en kompis eller ett syskon. 

Hur

Planera ett träningspass med fokus på styrka, kondition eller rörlighet. Här finns en instruktion och en mall för passet som ni kan ladda ner som stöd.

Instruktion

Mall

Varför

I ämnet idrott och hälsa ingår kunskapskrav som innebär att man ska kunna planera, diskutera och utvärdera träning och aktiviteter. Ni har redan gjort det tidigare när vi tränat såväl styrka som kondition. Den här gången ska ni göra det tillsammans med en vuxen person i er närhet.

Uppgifter

Inlämning av träningspass med en vuxen

Här lämnar ni in er planering samt kommentarer från den som genomfört passet med dig.