Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
7 - 9
Fjärrundervisning Idrott och Hälsa - år 7 - v. 12
Lerbäckskolan, Lunds för- och grundskolor · Senast uppdaterad: 21 mars 2021
Vi kommer arbeta med rörelse i veckan, med valfri aktivitet och en utmaning.
Enligt ordinarie schema ses vi genom att ni kopplar upp er på länk som ni hittar i Google Classroom under ämnet "Google Meet"
Lektion 1:
1. Vi startar dagens lektion med en gemensam kort uppvärmning (se länk i Classroom).
2. Därefter väljer du 3 "utmaningar" som du genomför med några minuters mellanrum.
3. Genomför 5 minuter stretch (se länk nedan).
4. Lämna in svar på reflektionsfrågor under klassuppgifter (inlämning - utmaning-i classroom).
Utmaningar
1. Hur länge kan du sitta 90 grader jägervila?
2. Hur många armhävningar kan du göra på 2 minuter?
3. Hur situps kan du göra på 2 minuter?
4. Hur länge kan du stå i ”plankan”?
5. Hur många burpees orkar du göra på 2 minuter?
6. Hur många hopprepshopp på 2 minuter?
7. Hur många chins på 2 minuter?
Lektion 2: NO-uppgift.
Lektion 3: Valfritt, välj en av träningspassen som är länkade i classroom eller välj en egen aktivitet.