Träningslära - Åk 6

I det här arbetsområdet kommer dina teoretiska kunskaper att utmanas, kunskap om träning, hälsa och kost kommer tas upp.

1. Konkretisering av syfte

Syftet med detta arbetsområde inom Idrott och Hälsa är att stärka dina teoretiska kunskaper inom områden som hälsa, kost, sömn, livsstil, fysisk aktivitet och effekter av träning både fysisk och psykisk.

2. Undervisningens innehåll

Arbetsområdet kommer att innehålla en föreläsning om kost, hälsa, träning, och effekter av fysisk aktivitet. Inom detta moment kommer teoretiska genomgångar och praktiska övningar genomföras. Eleverna kommer också att få tid i form av idrottslektion till att arbeta med  innehåller för att sedan examineras med en dugga (digitalt-prov).

3. Bedömningsuppgifter

Bedömning av momentet sker genom praktiskt bedömning under lektionstid och med examination. 

 

Vad? (E)	Hur? (C)	Varför? (A)
För att uppnå en E-nivå behöver du i visa:     -Vilka som är grunderna till vad som utgör en god hälsa. -Vad din person ska äta för att få en god hälsa. -Vad ska personen träna för att uppnå en god hälsa. -Ge minst ett exempel på hur personen ska sova/återhämta sig för nå en god hälsa.	För att uppnå en C-nivå behöver du uppnå en E-nivå samt visa:     -Hur ska personen äta för att uppnå en god hälsa, ge olika exempel på vad personen bör äta till frukost, lunch, middag, mellanmål... -Hur ska personen träna för att uppnå en god hälsa, ge exempel på olika övningar som personen kan göra under en vecka. -Hur ska personen lyckas få en bättre sömn? Ge exempel på vad man kan tänka på för att förbättra den.	För att uppnå en A-nivå behöver du uppnå både E- och C-nivå samt visa:     -Varför personen ska äta på ett visst sätt. Vad innehåller maten? Hur påverkas kroppen av vad personen får i sig? -Varför ska personen träna som du har planerat? Beskriv hur dina övningar kommer att hjälpa din person. Hur påverkas kroppen av träningen? -Varför behöver personen få en bra sömn/återhämtning? Vad händer i kroppen under sömnen?

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Kriterier

• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då enkla och till viss del underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan ge enkla beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan ge utvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då välutvecklade och väl underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan ge välutvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.