Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
4 - 6
Hälsa och egen träning 5a
Svanberga skola, Norrtälje · Senast uppdaterad: 30 mars 2021
I detta moment kommer du att arbeta hälsa både praktiskt och teoretiskt. Fokus kommer att ligga på träning som du kan utföra på ett enkelt sätt, hemma eller i naturen. I detta arbetsområde är du med och planerar en lektion med syfte att träna kondition, styrka, rörlighet, samarbete och rörelseglädje.
v. 14- 24
Syftet med detta område är att du ska få möjlighet att känna effekter av olika aktiviteter och träningsformer samt förutse risker vid fysisk aktivitet. Du kommer testa och utvärdera olika rörelseaktiviteter. Vi vill att du ska förstå positiva effekter av träning i olika former och lära dig olika begrepp som hör till hälsa och träning. Fokus kommer att ligga på aktiviteter som du kan utföra på ett enkelt sätt, hemma eller i naturen.
Centralt innehåll. Vi kommer arbeta med styrketräning och puls/konditionsträning i form av olika aktiviteter och lekar. Vi kommer prata om hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. Förebyggande av skador genom till exempel styrketräning. Du kommer att få planera egen träning samt genomföra och utvärdera din träning. Vi kommer även att arbeta med kamratrespons där vi lyfter fram bra exempel på planering av träning.
Arbetsform. Vi kommer på lektionerna arbeta med olika typer av aktiviteter som även och fokusera på dess effekter på hälsan. Teori blandar vi med det praktiska.
Utvärderingsform/bedömning. Du kommer att få utvärdera din träning efter att du genomfört den, samt komma med förslag på eventuella ändringar.
Du blir bedömd på
-hur du anpassar övningarna till sammanhanget vid de olika passen.
-utvärdering och reflektion efter varje träningspass.
- Din planering av ett eget träningspass.
- Vilka övningar gick bra? Motivera?
- Vilka övningar behöver jag utveckla? Motivera?
Läroplanskopplingar
Syfte (2)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
Centralt innehåll (5)
Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.
Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.
