Arbetsställningar, förebyggande träning och hälsa

Att ha kunskaper i hur man kan anpassa arbete och miljö för att förebygga och minska skaderisker för kroppen i vardagen, i skolan och på arbetet ökar möjligheterna till ett friskare, mer skadefritt och hälsosamt liv.

Det här arbetsområdet handlar om att ge förutsättningar till ett så hälsosamt liv som möjligt i fråga om att belasta kroppen i skolan, på arbetet och på fritiden. Det kan vara hur arbetsplatsen och arbetsmiljön ska se ut för att inte slita på kroppen i onödan, t.ex. arbetsställning, arbetshöjd, hur man i vardagen använder kroppen på ett riktigt sätt, t.ex. skjuta, dra, lyfta, bära och kroppshållning i olika situationer. Även hur förebyggande träning och livsstil kan påverka hälsan i detta område.

Du kommer att arbeta med att

• anpassa, variera och använda dina rörelser på ett så skonsamt sätt som möjligt i olika arbetsställningar och i förebyggande träning.
• ge beskrivningar på risker i olika arbetsmoment och på så sätt förutse och förebygga skador.
• samtala om egna upplevelser.
• utvärdera fysisk aktivitet genom resonemang om olika faktorer som påverkar din hälsa i sammanhanget, t.ex. kost, vila, träning och livsstil i stort.

Läroplanskopplingar

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.