Vasaskolan - Träning och hälsa år 7 2021

Under några veckor kommer vi att arbeta med hälsa och livsstil. Vi kommer att gå igenom betydelsen av fysisk aktivitet, balansen mellan aktivitet och vila. Eleverna kommer att skapa en egen påhittad människa och skriva om dennes livsstil, de kommer att utveckla människans livsstil till ett hälsosammare liv. Vi kommer även att lägga upp en träningsplanering för den skapade människan som går i linje med WHO´s rekommendationer. Vi kommer att fundera över hur vi själva sover, äter och aktiverar oss.

Det här kommer vi att jobba med:

Hur mycket behöver vi sova?

Hur bör vi äta och vad?

Hur mycket rekommenderas ungdomar vara fysiskt aktiva?

Vilka positiva effekter kommer med fysisk aktivitet.

Begrepp: Fysisk aktivitet, Motion, Organiserad idrott, Spontanidrott.

WHO- Världshälsoorganisationen 

Arbetsgång:

Förberedelser:

1. Vi inleder lektionen med en korta föreläsningar 10-15 min. i ämnet hälsa och träning.

2. Rita en människa och hitta på dennes livsstil och sen vad den kan göra för små förändringar till ett mer hälsosamt liv.

3. Vi skriver ner hur vi sovit, hur och när vi äter och hur vi aktiverar oss.

 

Användbara begrepp:
Därför att... det kan leda till... det vill säga... det beror på... eftersom... min upplevelse... jag kände...

Länktips: http://unglivsstil.se/, http://flippaidrotten.se/,  www.fyss.se http://aktivtraning.se/  http://www.1177.se/Tema/Halsa/ (vårdguiden)  http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/ ( livsmedelsverket)

 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.

Kriterier

• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.