<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">&Aring;k 1-3 Styrkel&ouml;pning
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Uppv&auml;rmning: Motorcykeln
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Eleverna ska springa tillsammans i grupp. Finns 2 grupper. Ena gruppen springer hela str&auml;ckan( Fredrik). Andra gruppen varierar mellan att g&aring; och springa.
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Alla grupperna stannar efter ca 100-200 m och g&ouml;r en styrke&ouml;vning tillsammans. N&auml;r man &auml;r f&auml;rdig springer man vidare. Totalt 5 styrkestationer. Rundan &auml;r reningsverksrundan och runt fotbollsplanen (p&aring; skolg&aring;rden). 2 varv f&ouml;r &aring;k 1. 2-3 varv f&ouml;r &aring;k 2. Minst 3 varv f&ouml;r &aring;k 3.
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">N&auml;r eleverna kommer tillbaka s&aring; tar de en boll per 2 elever och tr&auml;nar att kasta lyror.
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Avsluta med lek (i ring med nummer, spring till kon), ev klappen
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Styrke&ouml;vningar: Varar i ca 45 sekunder
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1 Vid cyklarna: Armh&auml;vningar
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 Vid stora stenen: Plankan
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3 Vid gamla tippen: Upphopp
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4 P&aring; grusv&auml;gen: Snabba f&ouml;tter
&nbsp;
<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5 Vid fotbollsplanen: H&ouml;ga kn&auml;n

Idrott och hälsa

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

 Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus. 

 Lekar och rörelse i natur- och utemiljö. 

Styrkelöpning

Matriser i planeringen

Uppgifter