Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
1 - 3
Spängerskolan, Kristianstad · Senast uppdaterad: 12 maj 2021
Löpning/jogging med inslag av puls och styrka.
Åk 1-3 Styrkelöpning
Uppvärmning: Motorcykeln
Eleverna ska springa tillsammans i grupp. Finns 2 grupper. Ena gruppen springer hela sträckan( Fredrik). Andra gruppen varierar mellan att gå och springa.
Alla grupperna stannar efter ca 100-200 m och gör en styrkeövning tillsammans. När man är färdig springer man vidare. Totalt 5 styrkestationer. Rundan är reningsverksrundan och runt fotbollsplanen (på skolgården). 2 varv för åk 1. 2-3 varv för åk 2. Minst 3 varv för åk 3.
När eleverna kommer tillbaka så tar de en boll per 2 elever och tränar att kasta lyror.
Avsluta med lek (i ring med nummer, spring till kon), ev klappen
Styrkeövningar: Varar i ca 45 sekunder
1 Vid cyklarna: Armhävningar
2 Vid stora stenen: Plankan
3 Vid gamla tippen: Upphopp
4 På grusvägen: Snabba fötter
5 Vid fotbollsplanen: Höga knän
Syfte (1)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
Centralt innehåll (2)
Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
Lekar och rörelse i natur- och utemiljö.
Innehåller inga matriser
Innehåller inga uppgifter