Skapa ett SMART mål

Ett SMART mål står för att målet ska vara: Specifikt, Mätbart, Accepterat. Realistiskt och Tidsbestämt. Du kan läsa mer om dessa delar i uppgiften under arbetets gång. Formulering av ett eget mål som utgår efter anagrammet SMART. Eleven har fört träningsdagbok under en viss tid och sedan utvärderat sitt arbete under lektionstid efter minst två stycken självtest. Eleverna testar förmågan och målet i början och slutet av arbetet. De utvärderar sedan arbetet med hjälp av diverse frågor.

Läroplanskopplingar

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, och

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.

Kriterier

• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.