Planering IDH HT-21

Kursinnehåll

Rörelseaktiviteter i en "bredd av aktiviteter".

Idrott, lekar och spel

Ex:

Rörelse-, boll eller redskapslekar Bollspelsvariationer (mål-, nät-, träff-, slag- och löpspel) Parkour Friidrott Gymnastik Kampsporter

Fysisk träning och metoder

Ex:

Styrketräning med kroppen som belastning, med fria vikter eller i maskiner Intervall- eller distanslöpning Stretching och töjningsrörelser Cirkel- och stationsträning

Dans och rörelse till musik

Ex:

Uppvärmning, aerobics, gympapass, zumba eller annan träning till musik Dans, exempelvis chacha, salsa, vals, bugg eller schottis Röra sig till musik för att skapa, uttrycka och gestalta

Utevistelse och friluftsliv som aktivitet och förflyttningssätt

Ex:

Simning Cykling Skidåkning Skridskoåkning Kanotpaddling Orientering

Spänningsreglering, mental träning och övrig rörelseträning

Ex:

Yoga Tai-chi Qi gong Pilates Avslappningsoch anspänningsövningar Meditation och fokuseringsövningar

Kunskaper (teoretiskt)om livsstilens (levnadsvanor) betydelse för hälsan.

Inom följande områden: Kost, rörelse, sömn, vila/återhämtning och sociala faktorer.

Lektionerna är utomhus tom V.41.

Dock kan det ändras beroende på väder och tillgång till ytor/lokaler.

Plats för lektionen kommuniceras via kursgruppen i Teams samt på tavlan i HH.

Lektionsstruktur:

En uppvärmningsdel där syftet med lektionen samt förra veckans teorifråga diskuteras.

En huvudaktivitet inom ovan nämnda praktiska områden.

En avslutande del där lektionens teorifråga diskuteras. 

Eleverna bör svara på denna fråga i samband med lektionen