Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
9
Britsarvsskolan, Falun · Senast uppdaterad: 21 september 2021
Att ha en god kondition och att vara i rörelse har betydelse för våran hälsa både fysiskt och psykiskt. Det bidrar även till att du klarar av de andra skolämnena bättre. Under den här perioden kommer du att planera, genomföra och värdera egen konditionsträning.
Syftet med detta arbetsområde är att utveckla din förmåga att:
Din förmåga att röra dig allsidigt i olika fysiska sammanhang
Vad ska bedömas?
Din förmåga att röra dig allsidigt i olika fysiska sammanhang
Hur ska det bedömas?
Du ska utveckla förmågan att skapa ett allsidigt och praktiskt genomförbart program.
Du ska utveckla förmågan att med begrepp och ord förklara målet med övningarna i programmet utifrån ett hälsa- och rörelseperspektiv.
Du ska utveckla förmågan att värdera och utvärdera ditt program utifrån ett hälsa-, rörelse- och livsstilsperspektiv
Teori om träningslära
Konditionsaktiviteter
Konditionstest före och efter träningsperioden
Planering, genomförande och värdering av egna träningsprogram
Syfte (2)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
Centralt innehåll (4)
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
Innehåller inga uppgifter