Träningslära 1

Kursen "Träningslära 1" ger en fördjupning av den idrottsliga förmågan mot elitnivå inom en vald idrott. Det behandlar metoder och teorier för prestationsutveckling mot elitnivå.

 Kurs: Träningslära 1

Arbetsområden: Teknik och Spelförståelse 2, Förebyggande styrketräning, Teori 2 och Ledarskap 2.

 

Examensmål: Genomföra moment med fokus på teknik och spelförståelse, fysövningar som förbygger skador, teori inom sin valda sport samt genomföra moment som innefattar ledarskap.

 Syfte & Mål: Förmåga att genomföra och anpassa olika former av träning som främjar teknik samt spelförståelse, bygga en övningsbank med styrkeövningar som förberedelse inför säsongen, öka förståelsen kring sin sport utifrån samhälleliga aspekter samt lära sig att planera samt utföra ledarskap för att locka till sig nya utövare. Även få en ökad kunskap kring frågor som rör mångfald samt en internationell syn på sin sport.

 

Planering av arbetsområde/Förväntat resultat:

TID	Det här ska vi lära:	Det här ska vi göra/Aktivitet:
T.ex. Lektion Moment Vecka:
34-43	Teknik samt spelförståelse.	Dribbla,passa, mottagningar, skott och spel.
45-12	Förebyggande fysträning samt teknik.	Dribbla,passa, mottagningar, skott och spel. Styrketräning med inslag av balans och smidighet.
13-17	Förståelse för sin sport ur ett hälsoperspektiv. Näringslära. Förebygga samt behandla skador. Planera, genomföra, dokumentera och utvärdera anpassade och målstyrda träningsprogram.	Teoriuppgifter där de olika perspektiven avhandlas.
18-23	Ledarskap inom vald sport för att locka till sig nya utövare.	Planera samt utföra övningar med fokus på ledarskap.

•