👋🏼 Var med och förbättra Skolbanken med oss på Unikum. Svara på formuläret här
Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Träningslära 1
Innehåll
Kurs: Träningslära 1
Arbetsområden: Teknik och Spelförståelse 2, Förebyggande styrketräning, Teori 2 och Ledarskap 2.
Examensmål: Genomföra moment med fokus på teknik och spelförståelse, fysövningar som förbygger skador, teori inom sin valda sport samt genomföra moment som innefattar ledarskap.
Syfte & Mål: Förmåga att genomföra och anpassa olika former av träning som främjar teknik samt spelförståelse, bygga en övningsbank med styrkeövningar som förberedelse inför säsongen, öka förståelsen kring sin sport utifrån samhälleliga aspekter samt lära sig att planera samt utföra ledarskap för att locka till sig nya utövare. Även få en ökad kunskap kring frågor som rör mångfald samt en internationell syn på sin sport.
Planering av arbetsområde/Förväntat resultat:
|
TID |
Det här ska vi lära: |
Det här ska vi göra/Aktivitet: |
|
T.ex. |
|
|
|
34-43 |
Teknik samt spelförståelse. |
Dribbla,passa, mottagningar, skott och spel. |
|
45-12 |
Förebyggande fysträning samt teknik. |
Dribbla,passa, mottagningar, skott och spel. Styrketräning med inslag av balans och smidighet. |
|
13-17 |
Förståelse för sin sport ur ett hälsoperspektiv. Näringslära. Förebygga samt behandla skador. Planera, genomföra, dokumentera och utvärdera anpassade och målstyrda träningsprogram. |
Teoriuppgifter där de olika perspektiven avhandlas. |
|
18-23 |
Ledarskap inom vald sport för att locka till sig nya utövare. |
Planera samt utföra övningar med fokus på ledarskap. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Matriser
Träningslära 1 Matris
| E | C | A | |
|---|---|---|---|
|
Tekniskt och taktiskt
-Eleven genomför vald idrott, tekniskt och taktiskt med kontroll
|
Med viss säkerhet i samråd med handledare Med viss precision
|
Med viss säkerhet och efter samråd med handledare, Med precision
|
Med säkerhet och efter samråd med handledare, Med god precision
|
|
Nya miljöer, skador, ohälsa
-I tävlingssituationer agerar eleven I mötet med nya miljöer.
Dessutom tar eleven I tävlandet ansvar för att förebygga skador och ohälsa.
|
Med viss säkerhet
|
Med viss säkerhet
|
Med säkerhet
|
|
I tävlingssituationer agerar eleven I mötet med nya miljöer. Dessutom tar eleven I tävlandet ansvar för att förebygga skador och ohälsa
-Eleven beskriver, utiftrån tränings- och tävlingssituationer
träningsmetoder och teorier som kan användas för att
utveckla idrottsutövandet samt använder central begrepp
|
Översiktligt
Med viss säkerhet
|
Utförligt
Med viss säkerhet
|
Utförligt och nyanserat
Med säkerhet
|
|
Träningsplanering
-Eleven planerar och genomför sin träning.
I träningen prövar eleven olika metoder som kan vara av betydelse för att förbättra resultatet och för att förebygga skador
|
I samråd med handledare
|
Efter samråd med handledare.
Eleven utvärderar metoderna nyanserade omdömen utifrån resultat och teorier
|
Efter samråd med handledare.
Eleven utvärderar metoderna med nyanserade omdömen utifrån resultat och teorier samt föreslår alternativa metoder för att förbättra resultat
|
|
Värderingar
Dessutom diskuterar eleven hur olika värderingar i tränings-
och tävlingssammanhang har betydelse för prestationsförmåga och idrottsliga resultat.
|
Översiktligt
|
Utförligt
|
Utförligt och nyanserat
|
|
Samarbete, kommunicera
-Eleven samarbetar och kommunicerar i tränings- och
tävlingssituationer
|
Med viss säkerhet
|
Med viss säkerhet
|
Med säkerhet
|
|
Självinsikt
- Bedöma den egna förmågan och situationens krav.
|
Med viss säkerhet
|
Med viss säkerhet
|
Med säkerhet
|
