Styrka och koordination

På olika sätt kommer vi träna styrka och koordination. Vi kommer träna cirkelträning och tabata. Fokus är att genomföra övningarna korrekt.

 

Undervisning– genomförande och tidsplan

För att öka medvetenhet kring din egna kropp ska vi under några veckor träna styrka och koordination. Du ska förstå hur du ska röra dig för att genomföra övningarna med minimerad risk för skador. Du ska förstå hur kroppen reagerar vid fysisk aktivitet och kunna sätta ord på vad du upplever vid fysisk aktivitet. För att minimera risker av skador kommer vi värma upp innan träning och sedan slappna av och låta kroppen förstå att det är dags för vila. 

Bedömning– vad som skall bedömas och hur det går till

Jag kommer bedöma hur du;

-koordinerar din kropp och använder redskap för att utföra övningar.

-hur du kan samtala kring dina upplevelser vid fysisk aktivitet.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.