Workshop i mindfulness och att leda andra

Under lektionen torsdag v. 6 så arbetar vi med mindfulness och genom att tränar på att leda andra.

Övningsuppgift där ni får träna på att leda andra i mindfulness och reflektera över hur det gått.

Läroplansmål

Centralt innehåll

• Mentala avslappnings- och träningsmetoder, till exempel mindfulness.
• Pedagogiska modeller för instruktion och handledning.

Uppgifter

Workshop i mindfulness och att leda andra

Workshop i tre steg:

I grupper av tre ska ni ta fram en mindfulness övning. Planera tillsammans för hur man kan genomföra övningen och fundera på hur övningen matchar grunderna i mindfulness: observera, beskriv, inte döma, delta. Använd gärna källorna som vi tipsar om eller hitta egna källor.

Varje person går till en ny grupp och genomför sin övning samt deltar i andras övningar. Skriv ned några reflektioner på ett papper direkt efter avslutad övning. Det kan hjälpa dig att minnas när du senare svarar på loggboksfrågor.

Kom tillbaka till din basgrupp och berätta hur det gick. Gå laget runt: vad kändes bra? vad kändes svårt?

Tillhörande loggboksfrågor:

Vilken övning valde du/ni att genomföra? Varför? Motivera. Hänvisa till dina/era källor.

Vad inom mindfulness berördes i de övningar som du fick uppleva under workshopen och på vilket sätt kom det till uttryck? (observera, beskriv, inte döma, delta)

Vad lärde du dig från att leda/bli ledd? Nämn minst tre saker.