Innehåll

Du kommer att få lära dig grunderna och tekniken inom delar av friidrottens olika grenar, bl.a. längdhopp, sprintlöpning och kast.

När: Under vecka 21 och 22.

Mål för elev:

Du skall utvecklas samt bli bättre på din förmåga i de grundläggande teknikerna i löpning, hopp och kast.

Hur: Du kommer till största delen utöva de olika friidrottsgrenarna praktiskt, men det kommer även förekomma inslag av teori då vi går igenom tekniken i de olika friidrottsgrenarna. Du kommer framför allt att få individuell teknikträning.

Varför: För att framför allt träna de grovmotoriska grundformerna; springa, hoppa, balansera och kasta, men även din koordination och kondition.

Digitala verktyg

Vi kommer gå igenom tekniken för de olika grenar och du får möjlighet att träna. Som förberedelse kan du kika på följande videoklipp:

Sprint: https://www.youtube.com/watch?v=bBA5Gwp5e4A

Längdhopp: https://www.youtube.com/watch?v=afPS4FIZu9w

Kast: https://www.youtube.com/watch?v=CZplFgnuGC8

• Syfte
• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

  Idh
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

  Idh
• Centralt innehåll
• Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.

  Idh  1-3
• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.

  Idh  4-6
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.

  Idh  4-6
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.

  Idh  4-6
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

  Idh  4-6